La Guía G&F te da un mapa de ruta fácil y
práctico para sincronizar tus hábitos de
alimentación y estilo de vida con las
necesidades hormonales que incluye:
- Entender las diferentes fases de tu ciclo menstrual y cómo influyen en tu bienestar físico, emocional y energético.
- Hormonas clave en la salud femenina y sus funciones.
- Conoce la conexión hormonal con los órganos filtro y cómo cuidarles.
- Información clave sobre nutrición hormonal.
- 12 recetas que cumplen con los requerimientos nutricionales del cíclico hormonal femenino.
- Listas de súper mercado para cada fase del ciclo.
- Estrategias de manejo del estrés para un ciclo hormonal psico-mental saludable.
- Suplementación y medicina herbal para implementar en cada etapa de tu ciclo.
- Recomendaciones de Self-Care, entrenamiento/movimiento físico y actividad laboral en sincronía con tu energía cíclica.
- Autoobservación y registro del ciclo menstrual. (Incluye PDF de diagrama lunar.)
¿Cómo
sabes si
Glow & Flow
es la guía
para ti?
Una herramienta accesible para empezar tu viaje de reconexión cíclica y experimentar un nuevo nivel de vitalidad y conexión contigo misma.
1. Síntomas
Experimentas uno o varios de los síntomas de desequilibrio hormonal y quieres empezar un proceso de reconexión y comprensión de tu ciclo hormonal de una forma que cultive tu equilibrio.
2. Desconexión
Te sientes desconectada de tu ciclo femenino y te gustaría encontrar una vía práctica para cultivar tu conexión cíclica.
3. Bye Píldoras
Dejaste de usar anticonceptivos (💊) y quieres ayudarle a tu cuerpo a recuperar el equilibrio hormonal de forma natural.
4. Biohaking
Aprende técnicas para manejar el estrés y la ansiedad, mejorar tu rendimiento físico y laboral sin ir en contra de tus fluctuaciones energéticas.
5. Plantas Medicinales
Quieres aprender cuáles son las mejores hierbas y suplementos para cuidar tu salud hormonal femenina.
6. Alimentación
Te quedaste sin ideas de recetas para cocinar sin descuidar tu salud hormonal de forma deliciosa, fácil y práctica.
Formas en las que se
manifiesta el desequilibrio
hormonal:
- Ausencia del periodo menstrual
- Síndrome premenstrual (SPM)
- Fatiga crónica
- Insomnio
- Cambios de humor drásticos
- Caída de cabello excesiva
- Irritabilidad premenstrual intensa
- Problemas en la piel
- Infecciones vaginales recurrentes
- Miomas
- Quistes
- Brotes de acné
- Amenorrea
- Baja líbido
La salud hormonal es un pilar de tu vitalidad y bienestar. Los procesos más importantes del cuerpo se llevan a cabo gracias a que nuestras hormonas están funcionando equilibradamente.
Ser mujer y seguir intentando adaptarte a un ritmo de trabajo, alimentación y movimiento LINEAL - como si tu cuerpo estuviera hecho para operar de la misma forma todo el tiempo - es antinatural.
Toda persona con Útero se rige en un ritmo hormonal CÍCLICO: tratar de encajar en un molde lineal te está desequilibrando y drenando energéticamente.
Deja de vivir en contra de tu energía: empezar a integrar un estilo de vida cíclico que te permita tener mayor vitalidad y salud hormonal está a un click de distancia.
